"बच्चों में मोबाइल की आदत कैसे छुड़ाएं"

 

अगर आप यह पोस्ट यह जानने के लिए पढ़ रहे हैं कि अपने बच्चों की ज़िंदगी से स्क्रीन को कैसे हटाया जाए, तो मेरा सुझाव है कि आप अण्डेमान निकोबार के किसी अनजान से अलग-थलग द्वीप पर चले जाएँ जहाँ इंटरनेट है ही नहीं | 

साधनों से रोड़ एक्सीडेंट होते है और जाने तक चलो जाती है तो क्या लोग साधन चलाना छोड़ते है? भारत में अंग्रेजी दवाइयों पर एक मत है की ये साइड इफ़ेक्ट बहुत करती है तो क्या दवाई लेनी बंद करते है? घरेलू बिजली उपकरण की खराबी आदि से भी दुर्घटना हो जाती तो क्या बिजली का उपयोग नहीं करते?  @Hardoo's Parenteach

तो इस बात को भी समझ लो : स्क्रीन टाइम खत्म नहीं होने वाला है। इसलिए,  अपने बच्चों के स्क्रीन टाइम को मैनेज करना सीख कर इसके नुकसानों से बचा जा सकता है। यहाँ कुछ सहयोगात्मक (Cooperative), कुछ संवादात्मक (Communicative), कुछ सहभागी (Participatory) और कुछ प्रतिबंधात्मक (Controlling) स्टेप्स बता रहा हूँ जिन्हे आप अपनी समस्या के अनुसार ले सकते है : https://sultanhardoo.blogspot.com/

 सहयोगात्मक (Cooperative)कदम

1. स्क्रीन को स्वीकार करें और अपनाएँ:

 स्क्रीन खत्म नहीं होने वाली हैं, इसलिए उसे ऐसी चीज़ के रूप में देखना स्वीकार करें जो आपके बच्चों के जीवन को समृद्ध बनाती है। हमें ये सिखाना है की ये बच्चों को स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करने, प्रतियोगी परीक्षाओं में,  परिवार और दोस्तों के साथ जुड़ाव  में मदद करने के लिए स्क्रीन का लाभ कैसे उठाएँ। सीखने और कौशल विकास के लिए अनेकों ऑनलाइन कार्यक्रम, वेबसाइट, वीडियो और ऑनलाइन कार्यक्रम उपलब्ध है 

2. संतुलित स्क्रीन टाइम का मॉडल बनाएँ:

 बच्चा देखता है कि आप क्या करते हैं, न कि आप क्या कहते हैं। आप जिस स्तर पर मोबाइल का प्रयोग करते है वो बच्चों को आकर्षित करता है ,आपको इस बात पर ध्यान देने की ज़रूरत हो सकती है कि आप स्क्रीन के साथ कितना समय बिताते हैं।@Hardoo's Parenteach

 संवादात्मक (Communicative) कदम

3. कम उम्र में ही शुरुआत करें: 

अगर आपके बच्चे पहले से ही 15 वर्ष के आसपास  हैं, तो अब स्क्रीन टाइम को कम करने में बहुत देर हो गई है;  अब आप इसे सिर्फ़ productive  बनाने पर ध्यान दे तो परिणाम ठीक रहेंगे | इसके लिए उसे कुछ अच्छी साइट, ब्लॉग, यूट्यूब चैनल आदि बताये | https://sultanhardoo.blogspot.com/

4. बात करें, सिखाएँ और स्क्रीन टाइम में हिस्सा लें:

अगर आप ऐसा व्यवहार और बात करते हैं जैसे कि स्क्रीन टाइम आपके लिए बुरा है, तो आपके बच्चे आपकी बात सुनना बंद कर देंगे। स्क्रीन टाइम को काम करने के लिए उनके साथ गेम खेलें, उनके सोशल मीडिया फ़ीड में शामिल हों और उन्हें दिखाएँ कि आप अपने काम में स्क्रीन टाइम का कैसे उपयोग करते हैं| 

सहभागी (Participatory) कदम

5. दुश्मन को पहचानें:

     अपने बच्चों  के साथ मिलकर छिपे हुए दुश्मन का मुकाबला करें: बड़ी बड़ी  प्रौद्योगिकी कंपनियाँ जिनका मिशन आपको आपकी स्क्रीन से चिपकाए रखना है।  उन्हें बतायें और समझायें ये कंपनियाँ आपको आपकी स्क्रीन से कैसे "चिपकाती" हैं जैसे पुराने समय में टीवी पर नाटक/सीरियल करते थे | 

6. एक स्वस्थ और संतुलित खेल योजना विकसित करें:

         बच्चों को सीखने और बातचीत करने के लिए खेलने की ज़रूरत होती है,और आजकल तो बच्चों के अनेक प्रकार के खिलौने और खेल विकसित है जिससें शारीरिक, सामाजिक, रचनात्मक और मानसिक लाभ होता है।   

7. स्क्रीन टाइम या स्थान शेड्यूल करें :

 जब बच्चे नियमित रूप से स्क्रीन टाइम का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल करते हैं या अनुचित स्क्रीनप्ले में व्यस्त रहते हैं, तो कुछ विशेष समय, विशेष स्थान, विशेष दिन आदि निश्चित करें जहां मोबाइल का प्रयोग पूर्ण रूप से वर्जित कर दिया जाये | @Hardoo's Parenteach

प्रतिबंधात्मक (Controlling) कदम 

8. मोबाइल पर नियंत्रण: 

बच्चों को परिवार के गेम, कंप्यूटर और टीवी इस्तेमाल करने की अनुमति दें। हालाँकि ये बड़े बच्चों के के लिए ज़्यादा मुश्किल है। इसका सबसे आसान तरीका यह हो सकता है कि घर के सभी सेल फ़ोन एक निश्चित समय पर सुरक्षित रख दिया जाए, साथ ही घर पर इंटरनेट बंद कर दिया जाए। https://sultanhardoo.blogspot.com/

9.  समस्या अगर गंभीर हो तो थेरेपी विचार करें :

जब अत्यधिक स्क्रीन टाइम से, शारीरिक, मानसिक, सामाजिक समस्या आने लगे, बच्चा एकाकी हो जाये, पढाई में पिछड़ने लगे, व्यवहार में परिवर्तन दिखे मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से सलाह अवश्य ले | आजकल अनेक इंटरनेट गेमिंग डिसऑर्डर हो रहे है | लेकिन पहले बाकी सब कुछ आज़माएँ और इस विकल्प का उपयोग करने से पहले बहुत सावधानी से विचार करें।

                 इन सुझावों को लागू करके, आप अपने बच्चे को स्वस्थ स्क्रीन टाइम की आदतें विकसित करने में मदद कर सकते हैं जो उन्हें भविष्य में  लाभ पहुंचाएगी। याद रखें, अपना लक्ष्य स्क्रीन को पूरी तरह से खत्म करना नहीं है, बल्कि एक संतुलित दृष्टिकोण खोजना है जो आपके बच्चे को प्रौद्योगिकी के लाभों का आनंद लेने के साथ-साथ अन्य मूल्यवान गतिविधियों में संलग्न होने की अनुमति देता हो ।